プロフィール

honmasami

Author:honmasami
東京生まれ。男、64歳。
主に、写真、グラフィック関連の仕事に従事。50代に入りWEB関連、会計事務等に従事。
座業中心の職業柄から運動不足で心臓病に。リハビリの一環としてウォーキングをはじめる。


最新記事


最新トラックバック


月別アーカイブ


荒川ウォーキング


最新コメント


メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:


ブロとも申請フォーム


FC2掲示板


この記事にリンクを貼る

Designed by Shibata


まとめ
DATE: CATEGORY:スポンサー広告
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
DATE: CATEGORY:トレーニングの方法
最近、朝は曇りで少しは涼しい。

現状の体調について、書いておくことにする。
主に、気をつけていることは、歩きでもジョギングでも
体幹を中心にして、鍛えること。
自然に走れるようにすること。

変化としては、ふくらはぎを使わず、太ももの回転
および腰のひねりで足を出すようにしている。
わき腹の筋肉も使えるようになってきた。
足は無理に大股にせず、楽に出すようにしている。

全体の姿勢を上につりあがったように保つようにしている。
臍下丹田といわれるが、力が入ってきたと思う。
丹田を意識できるようになったようだ。

足は太もも中心、やっとはしれるような体になってきた。と感じる。
スポンサーサイト
コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)



copyright © 2018 荒川のほとりでウォーキング all rights reserved.Powered by FC2ブログ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。