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honmasami

Author:honmasami
東京生まれ。男、64歳。
主に、写真、グラフィック関連の仕事に従事。50代に入りWEB関連、会計事務等に従事。
座業中心の職業柄から運動不足で心臓病に。リハビリの一環としてウォーキングをはじめる。


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DATE: CATEGORY:トレーニングの方法
この所、連日の雨でトレーニングを休んでいる。
おまけに朝が雨だと、気圧の成果、温度のせいか
ひどく寝起きが悪い。寝坊する。
悪循環だ。

例年だと、土曜丑の日とか、大暑だといっているころ。
早く雨がやんでくれと、ため息がでる。

ジョギングの痛みは、始めはふくらはぎ、太もも
今はお尻、腹回りに変わってきている。
始めは、足を使った走り、徐々に足から腰の
回転、腕のふりを中心にした運動に変わった
からと思う。

足は、体の軸を意識して真下につま先を抜く
感じ、前進を意識することはない。頭から
腹まで上半身を引き上げる意識で、位置を
保つ、上半身は動かない。

近頃になり、少しづつ重力のかからない
すがるさが身につきつつあるようだ。
今は、腹回りの贅肉が取れてきている段階です。

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